Equipamento desporto de combate Speed balls
()Ordenar por
-
Everlast Saco De Velocidade Everhide
28.99 €
-
Everlast Bexiga Do Saco De Velocidade
6.99 €
-
Leone1947 Bolsa De Velocidade 45Kg
154.99 €
-
Leone1947 Estrutura Da Porta
106.99 €
-
Leone1947 Plataforma Saco De Velocidade
170.49 €
-
Leone1947 Swivel
23.49 €
-
Everlast Blader Saco De Velocidade De Ponta Dupla
6.49 €
-
Everlast Bolsa Hyperflex Strike
198.99 €
-
Everlast Kit Speed Bag
142.99 €
-
Everlast Pino Giratório Cotter 6 Unidades
23.99 €
-
Leone1947 Bola De Velociade Dupla Ponta DNA
80.99 €
-
Leone1947 Estrutura Da Parede
71.99 €
-
Everlast Bolsa Reflex
183.99 €
-
Everlast Saco Double-End 1910
96.99 €
-
Everlast Saco De Velocidade 1910
84.49 €
-
Everlast Saco De Velocidade Kangaroo
70.99 €
-
Benlee Bola De Velocidade De Couro Palla
29.99 €
-
RDX Sports Bola De Velocidade Leather Multi
34.99 €
-
Softee Suporte De Montagem Em Parede Speed Ball
67.99 €
-
Leone1947 Primavera De Ferro
21.99 €
-
Leone1947 Bola De Velocidade
51.49 €
-
Lonsdale Saco Couro De Fim Duplo Vintage Double End Ball
129.49 €
-
Everlast Saco Pesado / Suporte Para Saco Rápido
436 €
-
Benlee Saco Couro De Fim Duplo Target
42.49 €
-
Benlee Bola De Velociade Dupla Ponta Presto
33.99 €
-
RDX Sports Bola De Velocidade Couro Multi
35.99 €
-
Gymstick Gancho De Suspensão X-Mount
22.99 €
-
Olive Giro De Rolamento De Esferas De Velocidade
16.99 €
-
Olive Bola De Velocidade
28.99 €
-
Olive Conjunto De Bola Rápida
37.99 €
-
Softee Plataforma De Montagem Em Parede Speed Ball
115.99 €
-
Softee Bola De Velocidade
13.49 €
-
krF Inflável
29.99 €
Como usar um saco rápido de boxe?
Um speed bag é uma ferramenta de treino desenvolvida para boxeadores que é utilizada para ensinar os músculos e a automaticidade das mãos, braços, ombros e parte superior do corpo. Os boxeadores utilizam a bolsa de velocidade para ensaiar seu tempo, precisão, força e aptidões de trabalho de pés para sparring. Os speed bags permitem que eles mantenham as mãos para cima, melhorem a coordenação olho mão e os ensinem a mudar o peso entre os pés ao bater. Eles também são entendidos como sacos de speedball .Você pode comprar essas bolsas de velocidade destas marcas: Leone1947 , Everlast , Gymstick , RDX Sports ,, e Benlee .
Como usar um saco rápido de boxe?
Usar um saco de velocidade de boxe , também conhecido como speedball , é uma ótima maneira de melhorar sua coordenação olho mão, ritmo, tempo e habilidades gerais de boxe. Aqui está um guia passo a passo sobre como usar uma bolsa rápida de boxe de maneira eficaz:
Configuração adequada:
Certifique se de que o speed bag esteja devidamente inflado. Deve ser firme ao toque, mas não excessivamente apertado.
Pendure o speed bag em uma plataforma resistente ou em um suporte para speed bag na altura apropriada. A bolsa deve ficar pendurada livremente e ficar na altura da testa quando você estiver em posição de boxe.
Bandagens e luvas para as mãos:
Antes de começar, envolva as mãos com bandagens e calce luvas de boxe para proteção e apoio.
Postura e posicionamento:
Fique em posição de boxe com os pés afastados na largura dos ombros.
Posicione se de frente para o speed bag diretamente. Sua mão dominante direita se você for destro, esquerda se for canhoto deve estar ligeiramente para frente.
Iniciando o ritmo:
Comece com um ritmo constante batendo levemente no speed bag com a mão dominante. Use golpes rápidos e controlados.
Tempo:
À medida que o speed bag ricocheteia em sua direção, pratique acertá lo com as mãos alternadas. Seus socos devem ser curtos, rápidos e controlados.
Concentre se em acertar o speed bag com os nós dos dedos fechados, em vez de com a palma ou os dedos da luva.
Desenvolvendo um padrão:
Comece com padrões simples de golpes alternados: um golpe com a mão dominante, um golpe com a mão não dominante e assim por diante.
À medida que você se sentir mais confortável, poderá adicionar variações, como acertar o saco com um toque duplo ou executar vários golpes em rápida sucessão.
Movimentos Circulares:
Depois de dominar os golpes básicos, incorpore movimentos circulares. Mova as mãos em pequenos círculos ao bater no saco, mantendo um ritmo consistente.
Trabalho de pés:
Ao usar o speed bag , pratique mover os pés em pequenos passos, imitando o trabalho de pés que você usaria no ringue. Isso ajuda a simular o movimento real do boxe.
Aumente a velocidade e a complexidade:
Aumente gradualmente a velocidade de seus golpes e a complexidade de seus padrões à medida que você se torna mais confortável e habilidoso.
Foco e concentração:
Mantenha o foco no speed bag e mantenha uma postura relaxada. Mantenha os cotovelos ligeiramente flexionados e os pulsos flexíveis.
Fique de olho no speed bag e acompanhe seu movimento para cronometrar seus golpes com precisão.
Respiração e Tempo:
Lembre se de respirar ritmicamente ao bater no saco de velocidade . A respiração adequada ajuda no tempo e na resistência.
Prática e Progresso:
A prática consistente é a chave para melhorar suas habilidades no speed bag . À medida que você ganha proficiência, você será capaz de executar padrões mais complexos e aumentar sua velocidade.
Esfriar:
Após a sessão de speed bag , reserve algum tempo para alongar os pulsos, braços e ombros para evitar rigidez e promover a recuperação.
Lembre se de que usar um speed bag leva tempo. Comece com o básico e desenvolva gradualmente suas habilidades ao longo do tempo. A prática regular irá ajudá lo a melhorar sua coordenação, tempo e técnica geral de boxe.