Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Köydet

()

Lajittele

Kuinka valita köydet harjoitteluun?

Hyppynaru parantaa sydämen terveyttä, lisää juoksunopeutta, parantaa koordinaatiota ja ylläpitää luun tiheyttä. Se on koko kehon harjoittelua. Hyppynaru auttaa polttamaan vatsan rasvaa.
Hyppynaru parantaa kardiokuntoa, vahvistaa lihaksia, vahvistaa luita ja se on myös hauskaa. Hyppynaru mahdollistaa jatkuvan hyppäämisen pidemmän aikaa.
Taisteluköydet sopivat erinomaisesti lihasvoiman kasvattamiseen ja myös urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen. Voit ostaa taisteluköyden kaupoista Leone1947 , Everlast , Gymstick , Fitfiu Fitness ja Benlee .
Harjoitteluköysien , kuten taisteluköysien tai kiipeilyköysien, valinnassa on otettava huomioon sellaiset tekijät kuin materiaali, halkaisija, pituus ja harjoittelutyyppi, jota aiot tehdä. Tässä on opas, joka auttaa sinua tekemään oikean valinnan:

Materiaali: Harjoitteluköydet valmistetaan tyypillisesti materiaaleista, kuten polypropeenista, nailonista, manilasta tai polyesteristä. Jokaisella materiaalilla on omat etunsa ja huomionsa:
Polypropeeni : Kevyt, kestää kosteutta ja UV säteitä, sopii erinomaisesti ulkokäyttöön.
Nylon : Vahva, kestävä ja tarjoaa hyvän pidon. Se sopii kovaan käyttöön, mutta voi imeä vettä.
Manila : Luonnonkuitu, jonka karkea rakenne takaa erinomaisen pidon, sopii sisäkäyttöön, voi aluksi irrottaa kuituja.
Polyesteri : Vahva, kestää UV säteitä ja kosteutta, irtoaa vähemmän todennäköisesti kuituja kuin manila.

Halkaisija : Köyden halkaisija vaikuttaa pitoasi ja harjoituksen yleiseen intensiteettiin. Paksummat köydet vaativat enemmän pitovoimaa ja sitovat enemmän lihaksia. Ohuempia köysiä on helpompi käsitellä. Harjoitusköysien yleiset halkaisijat vaihtelevat 3,8 5 cm.
Pituus: Köyden pituus määrää harjoitukset, joita voit suorittaa. Pidemmät köydet sopivat paremmin heilautukseen ja aaltojen luomiseen, kun taas lyhyemmät köydet sopivat paremmin harjoituksiin, joissa liikkeitä on hallitumpi. Taisteluköysien yleiset pituudet ovat 30–50 jalkaa 9–15 metriä tai pidemmät.
Rakenne: Köydet voidaan punota tai kierrellä. Punotut köydet ovat yleensä kestävämpiä ja rispaantumattomia, joten ne sopivat korkean intensiteetin harjoitteluun. Kierretyt köydet saattavat tarjota hieman enemmän joustavuutta, mutta voivat rispaantua ajan myötä.
Paino: Raskaammat köydet tarjoavat enemmän vastusta ja haastavamman harjoituksen, kun taas kevyempiä köysiä on helpompi käsitellä. Valitse paino, joka vastaa kuntotasoasi ja harjoitustavoitteitasi.
Kahvat tai solmut : Joidenkin harjoitusköysien päissä on kahvat tai solmut. Kahvat voivat helpottaa köyteen ottamista, erityisesti harjoituksissa, joihin liittyy paljon heiluntaa. Solmut voivat toimia pitopisteinä erilaisissa harjoituksissa.
Harjoittelutavoitteet : Harkitse, minkä tyyppistä koulutusta aiot tehdä köydellä. Jos olet keskittynyt kardio ja kokovartalotreeneihin, pidempi ja paksumpi köysi saattaa olla sopiva. Jos haluat kohdistaa tiettyihin lihaksiin tai tehdä kontrolloidumpia liikkeitä, lyhyempi tai ohuempi köysi voisi olla parempi.
Ympäristö : Harkitse, missä käytät köyttä. Ulkoköysien tulee kestää UV säteitä ja kosteutta. Sisäköysien tulee olla kestäviä vahingoittamatta harjoitustilaasi.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LATAA SOVELLUKSEMME

Apple Store Google Play

TIETOA traininnsta by Tradeinn cerrar menu

OSTA LUOTTAMUKSELLA cerrar menu

ASIAKASPALVELUMME cerrar menu

Muut verkkokaupat cerrar menu

Kestävä toimitus

Kestävä toimitus

TRIATHLON CLUBIMME

Seuraa meitä

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

Osastot

Huippumerkit

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Käyttöoikeudet | Kumppanuusohjelma | Evästekäytäntö | Yksityisyyden suojanne | Oikeudellinen huomautus | Yksityisyyden suoja sosiaaliset verkostot